Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho dịp cuối năm bận rộn

Để chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong dịp cuối năm bận rộn, có một số bí quyết sau đây mà bạn có thể thử:

Ăn uống hợp lý: Hãy ăn nhiều rau củ, trái cây và các loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, tránh ăn quá nhiều thức ăn chế biến hoặc có nhiều đường, béo và muối.

Giữ được lối sống lành mạnh: Hãy có thói quen tập thể dục hàng ngày, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tâm trí sảng khoái. Nếu không có thời gian, hãy tập luyện tại nhà hoặc đi bộ đi lại trong các hoạt động hàng ngày của bạn.

Giữ lịch trình ngủ hợp lý: Để sức khỏe tốt, hãy cố gắng giữ lịch trình ngủ hợp lý và đảm bảo rằng bạn được ngủ đủ số giờ mỗi đêm.

Giảm stres: Stres có thể gây nhiều tác hại cho sức khỏe, nên hãy cố gắng giảm stres bằng cách thực hiện các hoạt động giải trí như đọc sách, nghe nhạc, tham gia các hoạt động thể thao